Mákos guba pohárban (keto) recept

Mákos guba pohárban (keto)

Tészta:

• 1 tojás
• 1 evőkanál olvasztott vaj
• 1 evőkanál tejszín
• 4 evőkanál mandulaliszt
• 1 evőkanál kókuszliszt
• 1 csipet sütőpor
• Édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés:

A hozzávalókat összekeverjük.Beletesszük egy 15×15-ös mikrózható edénybe.

Mikróban 3 perc alatt készre sütjük.

Vaníliakrém:

• 6 evőkanál tejszín
• 2 tojás sárgája
• 1 evőkanál vaníliaroma
• Édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés:

A hozzávalókat vízgőz fölött keverjük és főzzük,amíg sűrű krémet nem kapunk.

Mákos keverék:

• 3 evőkanál mák
• 1 evőkanál mandulatej
• Édesítőszer ízlés szerint
• reszelt citromhéj
• Pár csepp vaníliaroma
• 1 csipet fahéj

Mindent elkeverünk.

A tészta előkészítése:

A mikróból kivesszük a tésztát,1 cm-es darabokra vágjuk,és közepes lángon 3–5 perc alatt kicsit megszárítjuk.

Rétegezés:

1. Vaníliakrém
2. Tészta
3. Mákos réteg
4. Vaníliakrém
5. Tészta
6. Mákos réteg
7. Vaníliakrém

Makrók 1 teljes adag (az egész pohárra)

•  Zsír: 83,8 g
• Fehérje: 27,1 g
• Szénhidrát (nettó): kb. 10,4 g